Vadinamoji priklausomybė nuo maisto

2014/10/14


Gydytoja dietologė Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė     Pradėkime nuo esmės – negalime vadinti priklausomybe to, kas palaiko mūsų gyvybę. Negalime gyventi be maisto. Negalime gyventi be deguonies, bet tai nevadinama priklausomybe. Mums būtina kraujotaka, bet niekas nepagalvoja: „Aš esu priklausomas nuo
Skaityti toliau »

Kodėl suaugę žmonės gali gerti pieną

2014/05/19


Ko gero, bet kurioje srityje mes rasime daug teorijų, kurios prieštarautų viena kitai. Mitybos moksle jų tokių teorijų ypač daug. Netgi mokslininkai ne visuomet sutaria tarpusavy, pateikia prieštaringus duomenis, buvę neginčijami įrodyti faktai, parėjus kiek laiko, paneigiami… O kur dar
Skaityti toliau »

Apie atsakingą valgymą

2014/01/03


  Beveik visi atėję į mano konsultaciją, būtinai paklausia: „Ką man galima valgyti, o ko ne?“. Žmonės, besilaikantys dietos ar nesilaikantys jos, bet daug galvojantys apie svorį, tuo pačiu nuolat galvoja apie tai, ar galima tą ….. valgyti, ar nenusižengiau,
Skaityti toliau »

Šventės ir svoris: priaugti svorio per šventes – nėra taisyklė

2014/01/03


    Šventės yra nelengvas laikotarpis žmonėms, susirūpinusiems savo svoriu. Nerimą kelia vaišėmis nukrauti stalai. Žiniasklaida knibžda patarimų, kaip nepersivalgyti, kaip nepriaugti svorio per šventes ir panašiai. Šventės piešiamos kaip grėsminga situacija, kuri skatina persivalgyti ir nutukti. Man dažnai tenka
Skaityti toliau »

Tabletė lieknėjimui? Ačiū, ne!

2014/01/03


  Jau daug metų bandoma sukurti „stebuklingą“ piliulę, kuri padėtų sulieknėti saugiai (t.y. nesukeltų nepageidaujamų reiškinių) ir veiksmingai. Reklamos jau dabar žada tokį poveikį, deja, bet kas, pabandęs pavartoti tokių tablečių, dažniausiai nusivilia. Tiesą sakant, veiksmingų vaistų, padedančių mažinti svorį,
Skaityti toliau »

Kodėl dietos neveikia?

2013/02/16


Aušra Jauniškytė, gydytoja dietologė     Dar 1945 – 1946 m atlikto Minesotos  pusinio badavimo eksperimento metu pastebėta, kad žmogui apriboti savo maitinimąsi, badauti, valgyti mažiau nei organizmo poreikiai yra be galo sunku.  36 jauni fiziškai ir psichiškai sveiki vyrai
Skaityti toliau »

Pusryčiai – sveika dienos pradžia

2012/02/26


Gydytoja dietologė Aušra Jauniškytė   Man dažnai tenka išgirsti klausimą „ar tikrai reikia valgyti pusryčius?“. Juk ryte organizmas miega, dažnai valgyti net nesinori, o ir laiko ryte nuolat trūksta. Atsakymas į šį klausimą vienareikšmiškas – pusryčius valgyti būtina. Tyrimais nustatyta,
Skaityti toliau »

Apetitas – ar tikrai paprasta jį kontroliuoti?

2012/02/26


Gydytoja dietologė Aušra Jauniškytė   Apetitas yra noras valgyti, jis jaučiamas kaip alkio pojūtis.  Alkio jausmą turi visi išsivystę gyvūnai, jo tikslas – gauti pakankamai maisto medžiagų ir energijos gyvybei palaikyti. Apetito praradimas vadinamas anoreksija, padidėjęs apetitas vadinamas hiperfagija, polifagija
Skaityti toliau »

Kas daugiau lemia antsvorį – genai ar aplinka?

2012/02/26


Gydytoja dietologė Aušra Jauniškytė   Nutukimo, antsvorio problema nėra nauja. Randamos ir akmens amžiaus figūrėlės, kuriose pavaizduotas žmogus yra nutukęs. Žinoma, senovėje žmonėms nutukimas nebuvo labai aktuali problema – genai, lemiantys nutukimą nebuvo labai paplitę, aplinkoje nebuvo maisto pertekliaus, greičiau
Skaityti toliau »

Komentarai „Cosmopolitan“ žurnalui apie dietas

2012/02/26


  Gydytoja dietologė Aušra Jauniškytė:   Prieš pradedant: Kiekviena nauja dieta suteikia viltį, atsiranda pakylėjimas, džiaugsmas. Lieknos (kartais net itin liesos) žvaigždės sako, kad tai pasiekti labai nesunku, bet mums niekada neparodama kita pusė, tiksliau likę 96 procentai. Maisto ribojimas,
Skaityti toliau »

1 2

Ar žinojote, kad...


Sužinokite, ar Intuityvus valgymas Jums tinka?