Jūsų klausimai gydytojai dietologei



Čia galite pateikti Jums rūpimus klausimus gydytojai dietologei A. Jauniškytei-Ingelevičienei


Jūsų vardas (būtinas)
Jūsų el. paštas (būtinas)
Jūsų klausimas (būtinas)
Įveskite kodą captcha


Atsakymai į jūsų klausimus

Mano ūgis 1,70 sveriu 58kg, svajoju sverti 53kg ar čia mano iliuzija ar įmanomas rezultatas nepakenkiant sveikatai? Dietų nesilaikau, tiesiog propoguoju sveiką gyvenseną ir užsiimu sportu. Miglė

Atsakymas: Migle, mūsų visų kūnai turi pusiausvyros tašką – svorį, kuris nulemtas genetiškai ir su kokiu kūnas jaučiasi geriausiai. Tokį svorį organizmas ir bando palaikyti, jei mes netrukdome dietomis ar kitais nesveikais būdais. Mūsų visuomenėje priimta, kad normalu būti nepatenkintu savo figūra ar svoriu. Bet jei tai priimta visuomenėje, tai dar nereiškia, kad taip ir turi būti. 58 kg jums yra normalus svoris. Kodėl norite jį mažinti? Pagarbiai, A. Jauniškytė, gydytoja dietologė

Laba diena, man 54 metai, sveriu 67 kg.Visą gyvenimą svajojau sverti iki 60kg. Bet niekaip nepavyksta atskratyti kelių kilogramų, nes visą laiką persekioja mintis apie valgymą. Nepasakyciau, kad aš labai daug valgau, bet vis kažką turiu pastoviai kramtyt: obuolius, saulėgrąžas ir visą laiką  jaučiu kaltės jausmą, kad per daug valgau. Kaip išmokt normaliai valgyt ir nesijaust pastoviai alkanai? Dalė

Atsakymas, Dale, Intuityvus valgymas jums būtų labai naudingas. Jis padėtų atsikratyti kaltės jausmų, susigrąžinti savo alkio ir sotumo pojūčius, suprasti kūno poreikius ir maitintis taip, kad patenkintumėte kūno poreikius ir pasirūpintumėte savimi. Intuityvus valgymas ir moko to, ko jūs norite išmokti - normaliai maitintis ir nesijausti visą laiką alkanai. Pagarbiai, gyd. dietologė A. Jauniškytė

Sveiki, pirmą kartą atradau jūsų svetainę. Norėčiau paklausti,  kada dar planuojate rinkti naują grupę? Ačiū. Kristina

Atsakymas: Kristina, nauja grupė prasidės kovo pradžioje. Jau galima registruotis pirmai  konsultacijai, kuri reikalinga prieš patenkant į grupę. Pagarbiai, gyd. dietologė A. Jauniškytė

Laba diena, pastoviai dirbu naktimis, esu užsienyje. Kaip man maitintis? Kai tik pradėjau dirbti naktimis, iškart priaugau 10 kg. Lina

Atsakymas: Lina, svoris greičiausiai padidėjo ne dėl netinkamos mitybos, o dėl sutrikusio miego. Miego sutrikimai, miego stoka labai paveikia svorį, nes keičiasi apetitą reguliuojantys hormonai, padaugėja grelino (alkio hormono), sumažėja leptino (sotumo hormono). Būtent miego problemą ir reikia spręsti, mitybos keitimas mažai turės įtakos. Pagarbiai, gyd. dietologė A. Jauniškytė

Savo figūra nesiskundžiu, bet norėčiau numesti šiek tiek masės nuo pilvo, kaip galėčiau tai padaryti efektyviai ir kad pilvas negrįžtų? Agnė

Atsakymas: Agne, riebalų išsidėstymas kūne priklauso nuo genetikos, nėra būdo sumažinti riebalų kiekio tik vienoje tam tikroje kūno vietoje. Pagarbiai, A. Jauniškytė, gydytoja dietologė

Sveiki, norėjau paklausti, ar intuityvaus valgymo grupės renkamos tik Vilniuje? Ar nėra tokių susitikimų Kaune? Ačiū. Viktorija

Atsakymas: Viktorija, dėkojame už klausimą. Intuityvaus valgymo užsiėmimai vyksta tik Vilniuje, kituose miestuose jų nevyksta. Pagarbiai, gyd. dietologė A. Jauniškytė

Laba diena,esu maitinanti mama, kokį maistą rekomenduotumėte ,kad susigrąžinčiau savo buvusį svorį. Anksčiau svėriau 65 dabar 85. Sūneliui jau 8 mėn. Daiva

Atsakymas: Daiva, svarbiausia nesigriebti dietų ir ribojimo, nes jų žala yra didžiulė, o svoris sumažėja tik trumpam laikui. Tiek moksliniai tyrimai, tiek mano ilgalaikė praktika su klientais rodo, kad intuityvus valgymas yra geriausias būdas būti santaikoje su savimi, maistu, savo kūnu ir susigrąžinti savo natūralų svorį. Intuityvus valgymas remiasi tokiais pagrindiniais principais: valgant vadovautis savo alkio ir sotumo pojūčiais, atskirti fiziologinį alkį nuo emocinio ir besąlygiškai leisti sau valgyti viską. Jei jaučiate, kad sunku susigaudyti savo alkio ir sotumo pojūčiuose, ar jums būdingas emocinis valgymas  - kreipkitės. Pagarbiai, gyd. dietologė A. Jauniškytė
1 2 3

Ar žinojote, kad...


Sužinokite, ar Intuityvus valgymas Jums tinka?