Kada kreiptis?


 

Intuityvus valgymas jums padės, jei:

 

  • Persivalgote
  • Jums būdingas emocinis valgymas
  • Vargina didelis saldumynų noras
  • Nuolat bandote sulieknėti, bet svoris vėl padidėja.
  • Laikotės dietų
  • Sergate valgymo sutrikimais

Jei abejojate, ar jums reikalinga Intuityvaus valgymo programa, atlikite testą. 

 

 Kaip vyksta užsiėmimai

 

 

Intuityvus valgymas – tai psichoterapijos rūšis, vadinamoji mitybos terapija. Nuo kitų psichoterapijos rūšių ši terapija skiriasi tuo, kad orientuojasi į su mityba susijusių problemų sprendimą.

 

Galite pasirinkti Intuityvaus valgymo individualias konsultacijas arba užsiėmimus grupėje.

 

Individualios Intuityvaus valgymo konsultacijos

• vyksta kartą per savaitę, vėliau susitiksime rečiau – kas dvi savaites.

• konsultacija trunka 45 min.

• tarp susitikimų atliksite užduotis.

• bus rekomenduojama papildoma literatūra.

• konsultacijos, užduočių atlikimas ir aptarimas padės jums ilgainiui geriau pažinti save, suprasti, iš ko kyla nepageidaujami valgymo įpročiai bei tapti intuityviuoju valgytoju.

 

 

Intuityvaus valgymo užsiėmimai grupėje

Vedame Intuityvaus valgymo grupes kartu su psichoterapija, skirtas žmonėms, kenčiantiems nuo emocinio valgymo.

• vyksta kartą per savaitę

• trunka 90 minučių

• iš viso 15 užsiėmimų

• grupėje iki 8 dalyvių, jie nesikeičia

• grupėje apjungiami Intuityvus valgymas ir psichoterapija

• gausite užduotis, kurias reikės atlikti tarp užsiėmimų

• grupės padeda geriau pažinti save, savo kūną, suprasti, dėl ko kyla nepageidaujami valgymo įpročiai bei tapti intuityviuoju valgytoju.

 

 

Susiję straipsniai:
 
Apie Intuityvų valgymą laidoje „Stilius“
 
Emocinis valgymas
 

Kūno pojūčiai pasako apie kūno poreikius

 

 

 

 

Ar žinojote, kad...


Sužinokite, ar Intuityvus valgymas Jums tinka?